А  Б  В  Г  Д  Е  Ж  З  И  Й  К  Л  М  Н  О  П  Р  С  Т  У  Ф  Х  Ц  Ч  Ш  Щ  Э  Ю  Я  AZ

- Без Автора

Каратэ-До


 

Здесь выложена бесплатная электронная книга Каратэ-До автора, которого зовут - Без Автора. В библиотеке АКТИВНО БЕЗ ТВ вы можете скачать бесплатно книгу Каратэ-До в форматах RTF, TXT, FB2 и EPUB или же читать онлайн книгу - Без Автора - Каратэ-До без регистраци и без СМС.

Размер архива с книгой Каратэ-До = 83.98 KB

Каратэ-До - - Без Автора -> скачать бесплатно электронную книгу


В В Е Д Е Н И Е
-----------------

ЧТО ТАКОЕ КАРАТЭ

Что такое КАРАТЭ ? КАРАТЭ-ДО ( КАРА-пустая , ТЭ-рука , ДО-путь ) -
это искусство ведения рукопашного боя , осно - ванное преимущественно на
ударах руками и ногами . Зародившееся на древнем Востоке и прошедшее путь
до настоящего времени , оно является эффективнейшей самозащитой без при -
менения какого-либо вида оружия.
Удивительно, что исследование приемов КАРАТЭ , созданных нашими
предками и усовершенствованных в длительном изучении и применении,
показывают, что эти приемы соответствуют современным научным принципам.
Однако дальнейшее усовершенствование всегда возможно.
Толкование значения "пустая рука" имеет не только дословный смысл, но
и характер философии Буддизма - ЗЭН: " истолковать ( показать ) себя
пустым ". Мастер КАРАТЭ как боевого искусства - Фунакоши Гичин - избрал
именно этот ха - рактер значения КАРАТЭ . Он писал : "Как зеркальная
поверхностть отражает любую точку перед собой, и тихая долина перестает
существовать даже от малейшего звука, так и занимающийся КАРАТЭ должен
изгнать из своего ума начисто эгоизм и злобу , идобиться взаимодействия
всех сил , действуя в направлении последних . Это и является смыслом
КАРАТЭ". КАРА - опустошение.


ИСТОРИЯ КАРАТЭ

Истоки КАРАТЭ датируются более, чем тысячилетиями назад . Индийский
монах Дхарма , бежавший от гонений в Китай, будучи в монастыре Шао Линь ,
обучал его учеников методом физической тренировки для развития умения
терпеть ( выносливости ) и физической силы , и перенес эту суровую
дисциплину как часть своей религии . Эти методы физических тренировок были
в дальнейшем развиты и усовершенствованны , и в то же время были известны
как искусство борьбы ( драки ) Шао Линя. Благодаря своей эффективности,
это искусство было нужно монахам ионастыря для защиты от набегов
вооруженных кочевников . Не имея оружия , монахи Шао Линя нашли способ
защитить себя и монастырь, изучая и совершенствуя искусство рукопашного
боя, унаследованное от Дхарме.
Впоследствии борьба распространилась по всей территории древнего
Китая и всего Востока . Выходцы из Шао Линя, оседая на новых местах ,
образовывая свои школы , совершенствуя это искусство. Так сложилась целая
система, названная позже У-ШУ ( европейское название - КУНГ-ФУ ).
Далее это искусство перекочевало на остров Окинава, где смешалось с
местными видами борьбы и еще более окрепло в результате практического
применения. Лорд Кагошима на самом южном окончании о. Киушу в Японии
запретил под страхом смерти пользование оружием, поэтому большой подъем
развития получили приемы боя ОКИНАВА-ТЭ ( "рука Окинавы" ).
Переходя по наследству - от отца к сыну - боевое искусство древнего
Востока постепенно уходило в тайну каждого мастера. Из-за своей
смертоносной силы и колосального эффекта . владеющие этим искусством стали
преследоваться властями. Они уходили в горы и там все более и более
совершенствовали свое искусство , придавая ему более философский характер.
Постепенно ОКИНАВА-ТЭ стало достоянием лишь самураев и знатных династий,
которые тщетно хранили секреты боевого искусства , передавая знание его по
наследству - от поколения к поколению. По этой причине ОКИНАВА-ТЭ было
почти забыто широкими массами людей ; лишь самурайские фамилии да немногие
, никому не известные старые мастера , навсегда поселившиеся в горах и
отрекшиеся от всего мира , бережно хранили тайны могущества этого вида
борьбы.
Японской общественности это боевое искусство впервые было показано в
1922 году мастером с Окинавы Фунакоши Гичином , умершим в 1957 году в
возрасте 88 лет . Свою борьбу он назвал КАРАТЭ ( "пустая рука" ) . Будучи
преподавателем ( профессором ) колледжа на Окинаве , Фунакоши Гичин был
приглашен с лекцией и демонстрациями традиционного боевого искусства
Министерством просвещения в Токио . Его выступления произвели на публику
такое впечатление , что он был наводнен просьбами преподавать КАРАТЭ в
Токио. Вместо возвращения на Окинаву, Фунакоши начал обучать своему
мскусству в различных университетах и в Кодокане - центре ДЗЮ-ДО , пока не
обосновал в 1936 году ШОТО КАН - величайшую в истории КАРАТЭ школу в
Японии.
Японская Ассоциация КАРАТЭ ( НИПОН КАРАТЭ КЕКАЙ ) была основана в
1955 году Фунакоши как главным инструктором, который по праву был назван
Отцом КАРАТЭ . В то время Организация имела всего лишь несколько членов и
группу инструкторов, которые изучали КАРАТЭ под руководством старого
мастера. Ассоциация была утверждена как корпорация Министерством
просвещения в 1958 году . В это же время Ассоциация провела первый
Всеяпонский чемпионат по КАРАТЭ ; сейчас они проводятся ежегодно , что
помогло становлению КАРАТЭ как виду спорта ( соревновательного ). Имея
огромный опыт развития, Ассоциация сейчас насчитывает в своем составе 100.
000 действующих учеников и приблизительно 300 филиалов и клубов КАРАТЭ по
всему миру.
Роль КАРАТЭ в современный век огромна . Как практическое средство
самозащиты оно широко изучается в частных клубах, а в Японии оно является
частью тренировочной программы для полицейских и членов вооруженных сил .
Огромное число колледжей сейчас включает КАРАТЭ программу физического
воспитания; и вместе с этим растет количество женщин , изучающих его
приемы. В Японии и в других странах мира, кроме того , растет популярность
КАРАТЭ как соревновательного вида спорта, дающего огромную пользу
тренировке ума, воли, физической закалки.
Возникшее и развившееся на Востоке как боевое искусство, оно
сохранилось и шагнуло через века, и стало не только высокоэффективным
средством самозащиты , но и существует и сейчас как захватывающий
соревновательный вид спорта , дающий наслаждение энтузиастам и поклонникам
всего мира.


ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

ЦУКИ ( "укол мечем" )
УЧИ ( "рубка мечем" )
ГЕРИ ( "удары ногами" )
УКЕ ( "блоки" ) Перечисленные выше элементы составляют основные
приемы КАРАТЭ . Они являются начальной и конечной целью КАРАТЭ . Эти
основные движения усваиваются меньше, чем за 2 месяца ; однако в
совершенстве изучить их выполнение за такой срок невозможно. Поэтому
необходимо практиковаться регулярно , используя максимум концентрации и
усилий в выполнении каждого движения. Однако тренировка не достигнет цели,
если она неправильно проводится . Если даже изучать технику КАРАТЭ на
научной основе , вместе с инструктором и используя правильный график
тренировок, все усилия могут быть тщетными , так как тренировка по КАРАТЭ
считается научной лишь тогда, когда она ведется на основе правильных
физических и физиологических принципов.


ТРЕНИРОВКА КАРАТЭ

Тренировка КАРАТЭ - это сложный физический и психологический комплекс
упражнений , требующий полного понимания каждого элемента . Без этого
тренировка КАРАТЭ невозможна. - Основной подготовкой , способствующей
овладению этого искусства, является психологическая подготовка бойца.
Перед каждой тренировкой необходимо прежде всего правильно настроить свою
психику и направить свои мысли в нужное русло. Для этого надо сесть на
колени , поджав под себя ноги так, чтобы колени были сведены вместе и
направленны вперед, пальцы одной ноги лежали на пальцах другой , корпус
прямой, плечи расправленны и параллельны полу, руки на бедрах, подбородок
слегка приподнят и смотрит вперед , челюсти плотно сжаты, глаза закрыты.
При этом тело полностью расслабленно, разум освобожден от посторонних
мыслей и всякого рода переживаний . Ваша цель одна - Вы пришли в зал ,
чтобы что-то с собой унести, чтобы узнать то, что еще не знаете, чтобы
научиться тому, что еще не умеете , чтобы превозмочь себя... Иначе
тренировка пройдет впустую.
Помните:"как только Вы перестаете грести , Вас относит назад". Эту
фразу необходимо повторять про себя по нескольку раз в течение всей
тренировки , вникая в смысл каждого ее слова.
Для изучения КАРАТЭ необходимо правильно и четко управлять своими
мыслями . Чтобы развить в себе такое качество, полезным будет следующее
упражнение. Сядьте , как указано выше, расслабтесь, забудьте о всех
проблемах, тревожащих Вас, представте , что Вас неудержимо засасывает в
болото. Ваше тело наполняется тяжестью. Вы чувствуете это . Организм
наливается теплом . Вас начинает медленно тянуть к полу: постепенно
опускается голова, плечи, корпус. Наклоняясь вперед , Вы медленно
вытягиваете вперед руки . Тяжесть полностью наполняет Ваше тело, Вы
целиком прижали свой корпус к коленям, и, до конца расслабившись , как бы
обтекаете телом свои колени. Руки вытянуты вперед. И вот Вы полностью
погрузились в затянувшее Вас болото; Вы лежите на дне самой трясины, не в
состоянии пошевелиться. Но Вам жизненно необходимо вырваться из этого
омута . Для этого необходимо резкое движение, сильный рывок, который
вытянет Вас на поверхность, но для этого Вам нужно не просто усилие, а
свехсила, которая на первый взгляд Вам не по плечу. Но она есть в Вас и в
Вашем сознании , и Вы должны поверить в нее , иначе Вам не выбраться из
этой трясины. Чтобы сделать этот спасительный рывок , Вы должны полностью
сосредоточиться на нем и, собравши в себе все силы , с резким выдохом (
можно даже с выкриком) выпрыгнуть из принятого положения как можно выше.
Такое упражнение поможет Вам в овладении умением управлять собой, своими
мыслями и чувствами.
На протяжении всей тренировки Вы должны полностью и до конца очистить
свой разум от желания показать свою силу, от корыстных побуждений, от
злобы, зависти и жестокости . Помните, что КАРАТЭ является искусством
самообороны , а не нападения , применяемым в самом исключительном случае ,
когда Вам или Вашему здоровью грозит опасность . Пытайтесь все конфликты
решать мирным путем. Ведь не случайно старые мастера этого боевого
искусства говорили, что "настоящий каратэист не тот , кто без страха и
колебаний лезет в драку , а тот, кто сможет уйти от драки". Именно уйти ,
а не убежать.
В бою психологическая подготовка играет одну из самых важных ролей,
если не самую важную . Необходимо знать , что в схватке с противником
прежде всего нужно победить его психологию, а уж потом вступать с ним в
технический контакт с непосредственным применением приемов КАРАТЭ . Ведь
победа над противником в психологической схватке - это половина
фактической победы в реальном контактном бою.
Во время спарринга или боя постоянно смотрите в глаза противнику, не
отрывая своего взгляда ни на мгновение. Этим самым Вы обеспечиваете себе
полный обзор всех частей тела противника и всех его движений.
Никогда не переоценивайте и не недооценивайте противника, тем более
никогда его не бойтесь.
Не стоит также переоценивать своих возможностей; четко определите их
для себя и действуйте согласно им.
Старайтесь как можно меньше отступать от противника, придавая ему
ууверенности. Помните: "чем дальше Вы отходите от противника, тем ближе он
к Вам подходит".
Пропущенные Вами адары противника не только физически поражают Вас ,
но придают Вашему противнику лишнюю уверенность, которая не в Вашу пользу.
Никогда не утешайтесь временным успехом , нерасхолаживайтесь и не
останавливайтесь на достигнутом. Помните , что Ваши возможности
неограниченны , и совершенствование всегда реально.
Вот несколько советов для психологической тренировки КАРАТЭ и
моральной подготовки к бою и ведения его . Усвоив эти правила, Вы можете
переходить к изучению техники КАРАТЭ и методики ведения профессионального
рукопашного боя.


ФОРМА, РАВНОВЕСИЕ И ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ

КАРАТЭ является не только спортом, где концентрируются самые
благоприятные виды использования человеческого тела или используются
принципы из учений физики и физиологии. Все боевые искусства и многие
другие виды спорта зависят от правильной формы для эффективности их
приемов . В бейсболе хорошая форма необходима для того , чтобы добиться
высокой неуязвимости . Фехтовальщик тратит годы для совершенствования
движений, чтобы легко увидеть неподготовленного. Отличная форма особенно
важна в КАРАТЭ . Все части тела должны взаимодействовать, обеспечивая
необходимую устойчивость для поддержания приемов (ударов) при выполнении
ГЕРИ или ЦУКИ.
Ученики часто должны стоять на одной ноге в атаке или в защите .
Поэтому равновесие приобретает первостепенную важность . Если стопы
располагаются далеко друг от друга и, следовательно , с понижением центра
тяжести , ГЕРИ или ЦУКИ получаются сильные . Однако они будут слабыми ,
если центр тяжести слишком высоко и ступни сближены свыше того , что
максимально допустимо . Поэтому, несмотря на то, что устойчивость важна,
существуют определенные точки, ближе которых нельзя становиться . Если
ученик чрезмерно заботится о равновесии, он может потерять подвижность.
Поэтому позиция тела и, следовательно, центр тяжести зависят от разных
обстоятельств.
Центр тяжести всегда перемещается. Иногда вес тела поровну
распределен между обеими стопами, а иногда он распределяется сторону
больше , чем на другую . Когда выполняется ЙОКО-ГЕРИ (удар ногой в
сторону), вес полностью перемещается на одну ногу . В этом случае Вы
должны твердо стоять на одной ноге , иначе удар или выполнение ГЕРИ может
нарушить это равновесие . Однако, если Вы стоите на одной ноге слишком
долго, противник может Вас легко атаковать. Поэтому Ваше равновесие должно
постоянно перемещаться с одной ноги на другую . Центр тяжести должен
быстро перемещаться слева направо и назад, кроме того, Вы должны
уклоняться от движений противника или при удобном случае атаковать его . В
то же время Вы должны постоянно искать открытия в защите Вашего
противника.
Понятие КАРА , как оговаривалось выше , имеет не одно традиционное
значение. Одним из них является понятие "центра тяжести", который
находится на уровне пупка . Все ГЕРИ и ЦУКИ в КАРАТЭ исходят именно из
него , то есть Вы всю Вашу внутреннюю силу, заложенную в КАРА как бы
переносите в бьющую руку или ногу. Поэтому в бою рекомендуется руки
держать у живота ( у КАРА ) . В таком положении они всегда готовы к
нанесению удара или постановки блока , а также находятся в нужном -
согнутом - положении , что является немаловажным моментом во время ведения
боя , ведь согнутую руку ( ногу ) гораздо сложнее сломать, чем
выпрямленную в суставах.


СИЛА И БЫСТРОТА

Овладение одной лишь мускульной силой не дает превосходства в боевых
искусствах, а также в других видах спорта. Эффективное использование силы
важно. Примерно силы в любом движении зависит от ряда факторов . Одним из
них , наиболее важным, является быстрота. Основные удары ЦУКИ и ГЕРИ в
КАРАТЭ достигают своей силы концентрации максимума усилий в момент касания
. Эта концентрация сил зависит во многом от быстроты , с которой
выполняются приемы . Другим одинаково важным фактором является достижение
большой быстроты при увеличении силы. Сила удара ЦУКИ, производимого
опытным каратэистом , приблизительно равна 1500 фунтов ( 680,4 кг ).
Быстрота - важный элемент в приложении силы , однако можно не добиться ее
большого эффекта без хорошего контроля.
Движение основных приемов КАРАТЭ нуждается в тренировках движений не
только по медленно движущимся объектам , но и по легким объектам ,
движущимся с максимальной скоростью. Сильные тренировки и медленные
упражнения в поднятии штанги необходимы для тренировки силы , однако не
так эффективны в КАРАТЭ, как сила , развивающаяся при шатании бруса или
ударов (по макиваре) с большой скоростью. Другим принципом является то ,
что большая быстрота достигается тогда , когда сила движется по более
длинному пути к цели . Например , в ударе ногой колено бьющей ноги
сгибается, насколько возможно , и тело перемещается относительно цели так
, чтобы нога полностью разогнулась в момент удара . Если удлинить путь
ноги к цели, то удар ногой получится сильнее.
Для того, чтобы увеличить силу и быстроту , необходимо тренироваться
в ответных атаках на неожиданные и непредвиденные нападения. Такие
тренировки вместе с пониманием умения применять динамику движения могут
быть средством уменьшения времени реакции.


КОНЦЕНТРАЦИЯ СИЛЫ

ЦУКИ или ГЕРИ будут слабыми , если бить лишь одной рукой или ногой .
Для достижения максимальной силы необходимо использовать силу всех частей
тела одновременно . Когда делается ЦУКИ или ГЕРИ, сила движется из центра
тела основных мышц к конечностям , окончанию кисти или стопы . Эта сила
движется от одной части тела к другой со скоростью приблизительно 0,01 м/с
. Все движение от начала до конца продолжается 0,15 - 0, 18 сек. , если
такая скорость движения возможна в правильно выполненном действии .
Тренировка способствует тому , что вся имеющаяся концентрируется в ударной
точке.
Важно , чтобы различные мышцы и сухожилия держались свободно и
расслабленно , позволяя немедленно ответить на изменение обстоятельств .
Если мышцы уже напряжены , то их больше нельзя напрячь в момент
концентрации. Сила, концентрируемая во время удара , должна мгновенно
расслабиться для подготовки к следующему движению . Постоянная тренировка
в напряжении и расслаблении тела очень важна для приобретения мастерства в
выполнении приемов КАРАТЭ.


РОЛЬ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ

Силу для движения тела дают мышцы . Всесторонне натренированные,
мощные и эластичные мышцы - вот, что необходимо в КАРАТЭ . Даже если
ученик имеет большой опыт в теории КАРАТЭ и знает принципы динамики
движений , его прием будет слабым, если его мышцы не будут достаточно
сильны и крепки. Поэтому необходима постоянная тренировка в укреплении и
усилении мышц тела. Если тренировка в КАРАТЭ ведется по-научному, очень
важно знать , какие мышцы участвуют в различных частях движения приема.
Когда отрабатывается новый прием , ученики одновременно используют
необходимые мышцы или мышцы, которые в действительности мешают выполнению
приема. Поэтому начинающие должны внимательно следовать советам своего
учителя . Когда нужные мышцы действуют полностью и гармонично, прием
получается сильным и эффективным . С другой стороны, если действуют
ненужные мышцы, результатом является в крайнем случае потеря энергии, и ,
что хуже всего, неэффективный прием.
Наконец, важна быстрота мышечной концентрации, потомучто сильное
напряжение мышц производит силу.


РИТМ

Важным элементом в выполнении приемов в боевых искусствах и других
видах спорта является ритм . Правильное применение серии движений в любом
виде спорта невозможно без ритма . Также есть ритм , необходимый для
движений атлета, более того запутанный и непохожий, так называемый
музыкальный ритм . Для изучающего КАРАТЭ правильный ритм в обоих случаях:
в основных приемах и еще больше в продвинутом спарринге ( КУМИТЭ ). Ритм
особенно важен в выполнении официальных упражнений ( КАТА ). Вы должны
хорошо подготовиться, чтобы чуть раньше , чем надо , выполнить 3 наиболее
важных элемента, применяя силу в свое время , контролируя быстроту в
приемах и от приема к приему , и плавно перемещая тело от одного приема к
следующему . Эти требования неосуществимы без ритма. КАТА, выполненное
лицом, продвинушемся в КАРАТЭ, мощное, ритмичное и, следовательно,
красивое.


ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ ( ВЫБОР ВРЕМЕНИ, СВОЕВРЕМЕННОСТЬ )

Правильное чувство времени крайне важно в выполнении приемов . Если
чувство времени недостаточно , не развито, прием может не получиться. Удар
ГЕРИ или ЦУКИ, направленный в цель либо слишком рано, либо слишком поздно,
часто безрезультатен . Начинать прием сперва важно в любой расчитанный
промежуток времени. Начиная свое движение более эффективно, игроки в
бейсбол и гольф тренируют свой размах, обрабатывая его. Однако не имеется
удобных случаев для отработки подобных размахов в КАРАТЭ , где исход
схватки решают мгновения. Недостаток в чувстве времени может быть
гибельным.
Атака в КАРАТЭ должна начинаться рукой или ногой из обычной готовой
позиции или защитной . Очевидно , рука или нога (стопа) должна всегда
располагаться так , чтобы приемы можно было легко и быстро применить .
Немедленно после применения приема она должна возвращаться в свою прежнюю
позицию, готовясь для следующего движения . Кроме того, на всем
продолжении этого движения тело должно держаться расслабленно , однако
настороженно , с мышцами , полными энергии и готовыми для любого случая.


НИЗ ЖИВОТА И Б‚ДРА

Тренеры современного спорта подчеркивают постоянно роль бедер в
доставке максимума силы в любое движение . Например , они говорят : "Бейте
Вашими бедрами" или "Бросайте Вашими бедрами" , или "Поддайте Вашими
бедрами" . В Японии Танден приобретает важность сразу же после начала
обучения. Учителя боевых искусств и учителя других искусств и дисциплин
постоянно подчеркивают важность Танден в достижении мастерства. Эта
область особенно подчеркивается потому, что там сосредоточен
чувствительный человеческий дух, и что эта область обеспечивает основные
силы и равновесие.
Танден в действительности есть площадь позади пупка в центре тела.
Если встать прямо, центр тяжести располагается точно там ( КАРА ). Если
стойка в КАРАТЭ правильная , центр тяжести находится в Танден . Правильная
стойка дает возможность ученику правильно уравновесить верхнюю и нижнюю
части своего тела, приводит в гармоничное взаимодействие его мышцы и дает
минимальную потерю энергии.
Если сила концентрируется в Танден , она , как струя, вливается в
выполнение приемов КАРАТЭ ; кости таза и голени крепко поддерживают бедра
и туловище при повороте. Эта мощная цепкая поддержка позволяет выполнить
сильные приемы. Центр тела, то есть низ области живота и бедер играет
большую роль в различных движениях КАРАТЭ. Следовательно, нужно стараться
делать ЦУКИ, ГЕРИ и УКЕ, бедрами помогая им.




П О З И Ц И И
---------------

СТОЙКИ И ПОЗЫ

1.Важность правильной формы.
Если телу не достает равновесия и устойчивости, атакующие и защитные
приемы становятся неэффективными . Умение защищаться против атаки в любом
положении в большей степени зависит от поддержания правильной формы .
Стойки в КАРАТЭ главным образом различаются позицией нижней части тела.
Сильные , твердые , правильные и отлично проведенные приемы должны
выполняться лишь из сильной ( крепкой ) и устойчивой основы ( базы ) .
Верх тела должен держаться крепко на этой сильной базе, спина должна быть
прямой или перпендикулярной к земле . Несмотря на то , что эффективная
атака невозможна из сильной стойки, ее меняют только лишь перед атакой.
Если ученик концентрируется слишком много на твердой и устойчивой стойке,
он может потерять подвижность.
2.Требования к хорошей стойке.
В добавление к выше сказанному следующие пункты близко связаны в
развитии хорошей стойки. Ученик должен:
- удерживать равновесие при выполнении нападаю-
щих и защитных приемов;

Каратэ-До - - Без Автора -> читать дальше


Отзывы и коментарии к книге Каратэ-До на нашем сайте не предусмотрены.
Полагаем, что книга Каратэ-До автора - Без Автора придется вам по вкусу!
Если так окажется, то можете рекомендовать книгу Каратэ-До своим друзьям, установив ссылку на данную страницу с произведением - Без Автора - Каратэ-До.
Возможно, что после прочтения книги Каратэ-До вы захотите почитать и другие книги - Без Автора. Посмотрите на страницу писателя - Без Автора - возможно там есть еще книги, которые вас заинтересуют.
Если вы хотите узнать больше о книге Каратэ-До, то воспользуйтесь поисковой системой или Википедией.
Биографии автора - Без Автора, написавшего книгу Каратэ-До, на данном сайте нет.
Ключевые слова страницы: Каратэ-До; - Без Автора, скачать, читать, книга, произведение, электронная, онлайн и бесплатно
Загрузка...